Como bien dice el artículo de EL PAÍS, "es de bien nacido ser agradecido". Pero es que, además, ser una persona agradecida y educada tiene efectos muy positivos para nosotros. La neurociencia ya habla de ello, pues ha sido demostrado que ser cortés aumenta nuestro bienestar y reduce nuestra ansiedad. Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto [...]
¿Sabías que dormir bien es una de las practicas más importantes y saludables que existen para llevar una vida equilibrada? Como sabrás, para mantener un cuerpo vital y una salud potente, a nuestras horas de sueño debemos sumarle: una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, carnes y pescados blancos y frutos secos, una vida activa [...]
Más de 17.000 menores han sido procesados en España por agredir a sus padres (El Mundo) ¿Quién no ha asistido alguna vez al triste y molesto espectáculo de ver a un niño chillando o poniéndose histérico en un restaurante o supermercado? ¿Y a unos padres incapaces de hacerse con el control de la situación? Por [...]
La paradoja del perfeccionismo (El Mundo) Ningún ser es perfecto en la naturaleza. Los leones son ágiles y veloces, pero también muy vulnerables; los robles son árboles muy fuertes y majestuosos pero de muy lento crecimiento. Y el ser humano, pese a su histórico afán por considerarse superior, magnífico, extraordinario... Tampoco es perfecto en absoluto. Serlo [...]
"Lo que el corazón quiere, la mente lo demuestra" Es cierto, la palabreja se las trae. Vamos a empezar intentando explicar qué es la psiconeuroinmunología para comprender cómo nos puede ayudar. Pues bien, la psiconeuroinmunología se definiría, simplemente, como el estudio de las interrelaciones entre mente y cuerpo y las implicaciones clínicas que pueden tener entre sí. Con [...]
Contrariamente a lo que dice en el artículo de 'La Mente Es Maravillosa' el estrés no es un mal moderno, es un mecanismo del que disponemos los seres humanos como defensa desde el principio de los tiempos, es el que nos ha permitido perpetuarnos como especie. El estrés es una reacción fisiológica ante la detección [...]
"La brújula emocional: entender la utilidad de las emociones ayuda a hacer de ellas una guía para nuestro camino". (EL PAÍS SEMANAL) Como bien se dice en el artículo: "no ser conscientes de lo que sentimos puede conducir al sufrimiento y al fracaso en las relaciones sociales". He aquí uno de los mayores problemas en la actualidad [...]
Cuando nos enfrentamos a la temida ansiedad, lo que seguramente estemos haciendo, cuando realmente queremos hacer todo lo contrario, es aumentar las sensaciones de malestar que provoca esta lucha interna al abrir una brecha mental continua entre lo que es (mi malestar) y lo que debería ser (mi bienestar). Nuestra Amígdala, que es una [...]
Según la RAE, mentir es “decir lo contrario de lo que se sabe, cree o piensa”. Una vez lo leemos, vemos lo absurdo que puede parecer hacer esto pero, aún así, lo hacemos. Los motivos son diversos: por inseguridad, por miedo, para parecer lo que no somos, para eludir responsabilidades, por falta de confianza [...]
En el último número de la prestigiosa revista Investigación y Ciencia (enero 2015) aparece un artículo en la portada sobre "Neurociencia de la Meditación" que explica los efectos cerebrales y psicológicos de las prácticas contemplativas. Dos neurocientíficos y un monje budista (inicialmente formado como biólogo celular) se unen para intentar explicar, a través de [...]
