Ahora que a lo mejor estás regresando de tus vacaciones de Semana Santa, vamos a sugerirte 10 propósitos para que realices durante los próximos tres meses y así lograr que tu mente, tu cuerpo, en definitiva, tu vida, funcione lo mejor posible:

1.- No procastinar:

“Por la calle del “después” se llega a la plaza de “nunca””. (Luís Coloma)

No dejar algo que debes hacer para más tarde.

2.- Ser creativo en la vida cotidiana y en los momentos de ocio:

“La creatividad requiere tener el valor de desprenderse de las certezas”. (Erich Fromm)

La diferencia entre la imaginación y la creatividad, radica precisamente en la acción, o sea en la transformación de un propósito en una realidad.

3.- Aprender a hacer algo nuevo:

“Si buscas resultados distintos, no sigas haciendo lo mismo”. (Albert Einstein)

Muchos de nosotros no lo hacemos en nuestro día a día, y nos empeñamos, más o menos conscientemente, en permanecer en nuestra zona de confort (lo que conocemos) en lugar de saltar a nuestra zona de aprendizaje (lo que no conocemos y nos produce curiosidad/asombro).

4.- Prohibido quejarse durante 24 horas seguidas:

Si tu mal tiene remedio ¿por qué te quejas?. Si no lo tiene ¿por qué te quejas?”. (Proverbio oriental)

La vida ofrece un abanico tan amplio y abigarrado de oportunidades que hasta marea de emoción a aquellas personas que tienen una actitud positiva y ganas de sacarle todo el jugo posible a sus posibilidades.

5.- Intentar cambiar algo de nosotros, que no nos guste:

“Quien se transforma, transforma el mundo”. (Dalai Lama)

El cambio ha de ir de la mano de una buena formación en el manejo de nuestras emociones, pelea por alcanzar tu equilibrio emocional y el cambio se producirá.

6.- Buscar el lado positivo de algo negativo:

“hay dos formas de vivir la vida: una es creer que no existen milagros, y la otra es creer que todo es un milagro”. (Albert Einstein)

Antes de irte a dormir, haz un repaso del día y muéstrate a ti mismo lo mejor vivido, por insignificante que esto sea, un abrazo dado o recibido, unas palabras de aliento, una bonita vista de tu ciudad, una buena comida, un buen paseo…., seguro, que incluso en el peor de los días, sacas muchas cosas positivas, las cuales estarías regalándole al olvido, si las pasas por alto.

7.- Plantearse retos:

Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.” (Proverbio oriental)

Lucha por conseguir tus propósitos, no importa las veces que fracases, lo único importante es que no dejes de intentarlo nunca y en cualquier momento lo lograrás.

8.- Atención plena:

“Cuida tu presente porque en él vivirás el resto de tu vida”. (Facundo Cabral)

Estate atento y se plenamente consciente de que estas viviendo “aquí y ahora”.

9.- Buscar la felicidad:

“Casi todas las personas son tan felices como deciden serlo”. (Abraham Lincoln)

No te obsesiones en recoger esa felicidad en la meta; un mejor trabajo, un novio o novia estupendos, un mejor físico…., debes disfrutar en el camino de la búsqueda hacia ella.

10.- Meditar:

“Hay cosas que uno puede hacer para establecer y acelerar el proceso de paz. La meditación es una forma.” (Mike Love)

Usa unos pocos minutos en el día para dejar la mente en blanco, disfrutar de los sonidos que hace tu cuerpo mientras respiras y celebrar tu vida por difícil que esta sea.

Todo el Equipo de Centro Médico AUPA estamos listos y preparados para ayudarte a recorrer un trimestre más.

Feliz Vida Nueva !!! 

Fernando Gallego

Psicólogo Centro Médico AUPA