Hace unos días hablábamos sobre qué es la adicción a Internet y cómo este era uno de los problemas más importantes y peligrosos de la sociedad actual. Sin embargo, ¿cómo puedo saber si soy adicto a Internet? ¿Qué síntomas son relevantes a la hora de descubrir si tengo un problema? Para ayudarte a responder a estas preguntas, en el Centro Aupa os traemos el test de adicción a Internet que te dará una pista sobre tu situación sobre este tema.

Esta prueba ha sido diseñada por profesionales especialistas en el tema y que cuentan con una amplia experiencia, pero ten en cuenta que la consulta personal es lo que de verdad podrá guiarte en el diagnósitco y en el posterior tratamiento.

Para realizar el test, basta con que vayas sumando los puntos de cada respuesta que consideres más adecuada. Únicamente debes elegir una opción por cada pregunta.

1. Con qué frecuencia descubre que lleva navegando más tiempo del que había pensado estar?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

2. Desatiende las labores de casa por estar más tiempo navegando?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

3. Con qué frecuencia establece relaciones con personas que conoce únicamente a través de la red?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

4. Con qué frecuencia las personas que le rodean le recriminan el excesivo tiempo que dedica a internet?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

5. Su actividad académica o laboral se ve afectada por el excesivo tiempo dedicado a navegar por internet?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

6. Con qué frecuencia comprueba su correo electrónico o sus redes sociales antes de realizar cualquier otra tarea?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

7. Le molesta que le pregunten cuánto tiempo pasa navegando por internet?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) No (0)

8. Se evade de sus problemas de la vida real conectándose a internet?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

9. Se encuentra alguna vez pensando qué es lo que va a hacer la próxima vez que se conecte?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

10. Alguna vez ha llegado a pensar que su vida sin internet sería aburrida y sin interés?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

11. Le molesta que alguien le interrumpa mientras está conectado?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

12. Con qué frecuencia le quita horas al sueño para navegar?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

13. A menudo se encuentra pensando en internet cuando no está conectado?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

14. Ha intentado pasar menos tiempo conectado y no ha sido capaz?
a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) No (0)

15. Prefiere pasar más tiempo conectado que con sus amigos o familia?

a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) No (0)

16. Se siente ansioso, irritable o deprimido cuando no está conectado a internet?

a) Raramente (1)
b) Ocasionalmente (2)
c) Muy a menudo (3)
d) Siempre (4)
e) Nunca (0)

Una vez terminado, suma todos los puntos de las respuestas elegidas. Si tu puntuación está por encima de los 35 puntos debería consultar por una posible adicción a internet. Si es su caso, no se preocupe, en Centro Aupa le ayudaremos. Pídanos una cita y venga a conocernos.